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想美白、除便秘、助瘦身?快吃三大夏日特有生果

美白生果:櫻桃、葡萄

而檸檬含有雄厚的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養成分,最重要的是它的果皮,因為果皮含有2種主要物資,第一個是抗氧化物資類黃酮與多酚,有助於抗老化,第二則是檸檬皮中的一種油脂,有助於分化脂肪、減重。

值得保舉的是,鳳梨,因為它含有含有大部門人體中所需的維生素、礦物資,能有用幫助消化吸收,另外,鳳梨中的鳳梨酵素,能有用分化食品卵白質,增進腸胃蠕動,幫忙排便。

跟著社會的改變,使得人們飲食逐漸精緻化,常缺乏纖維質,乃至有愈來愈多人有便秘上的困擾,而便秘除令人腹脹、毒素積累外,最直接的影響就是口臭、肩頸痠痛、皮膚暗沉、營養不良等。

胡心瀕中醫師表示,想要美白可食用含有抗氧化劑、維生素C的生果到達養顏美容的結果,除此之外,含有花青素的水果,有助於補充鐵質,增添紅潤氣色,所以,夏日想要美白的民眾,可多吃櫻桃、葡萄。 (優活健康網記者張瓊之/採訪報道)夏天是每一個人展現身段的大好時機,但因為跟著情況、代謝廢物的累積,使得身體裡聚積著許多毒素,不但會讓人看起來沒精神、皮膚差等外,長時候下來更會造成各種健康的問題,所以,針對夏日特有生果,《優活》幫大家收拾整頓能美白、便秘及分解脂的重點生果,扶助民眾在夏天裡也能「亮麗一夏」,但提示民眾均衡飲食很主要,不要因為愛美而食用過量,以避免食用過量造成反結果。

分解脂肪生果:鳳梨、檸檬、葡萄柚

夏日促排便聖品:火龍果

炎天除要具有白皙的肌膚、良好的氣色外,更進展的就是有完善的身段,才能在夏日裡顯現出完美的身材,對此,胡心瀕中醫師表示,可食用含有酵素類的生果,因為此類的生果,不容易被接收,容易分解脂肪,獨一要注重的就是酸性生果不可食用過多,以避免刺激腸胃道,像是鳳梨、檸檬、葡萄柚、洛神都是一個不錯的選擇。

胡心瀕中醫師默示,若想幫忙排即可食用含有膳食纖維、果膠類的水果,增進腸胃蠕動,不但如斯,果膠還有助於降膽固醇、不亂血糖的效果,像是火龍果,因為它除擁有豐富的纖維、果膠外,更含有豐碩的維生A、C、B1、B2及胡羅波素等營養成份,這些營養素有助於潤腸通便,只是,這類自然色素的水果,會使得排泄物變色,所以,民眾若是吃火龍果露呈現紅色的分泌物時,不要過於重要,這屬於正常現象。

酷熱氣熱、紫外線照射,都是讓皮膚變黑的首要原因,尤其在夏天,民眾會穿戴短褲、無袖衣服等,但願能藉此到達消暑的功能,但常常因為這樣皮膚接觸陽光的面積變多,反而會造成皮膚變黑。


文章來自: https://tw.news.yahoo.com/想美白-除便秘-助瘦身-快吃三大夏季特有水果-000000208.html
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