關於部落格
  • 93

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

疲倦易抽筋?5健康警訊不可輕忽

週末睡到天然醒卻還是感覺身體很累?又或者睡到一半時,經常有抽筋的現象,讓你生不如死?常常感覺心情鬱悶,食不下嚥?糊口中,身體經常發出警訊,而我們卻老是不已為意,到底這些訊號代表 週末睡到天然醒卻還是感覺身體很累?又或者睡到一半時,經常有抽筋的現象,讓你生不如死?常常感覺心情鬱悶,食不下嚥?糊口中,身體經常發出警訊,而我們卻老是不已為意,到底這些訊號代表著什麼問題呢?
守時的清潔家裡能扶助你闊別過敏、氣喘或濕疹,甚至還能藉此具有好的基膚狀態,削減痘痘和粉刺爆發。

你所處的情況一樣對你的健康有很深的影響。特別是寢具(被單、枕套、床墊…)最需要經常拿出來曬曬太陽殺菌,就連枕頭也是有有效期限的,你可能不知道睡了一年的枕頭,其實有三分之一的重量是來自於塵璊的屍身、身上的皮屑和塵埃髒汙!

固然我們竭盡所能的推行活動的益處,但依舊很多人對峙不願活動!運動健身並不只是為了瘦身減肥,更是為了下降高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、二型糖尿病…找上你。所以不要在回避活動了,天天至少30分鐘的活動能讓你闊別這些病痛。

飲食平衡加上適當的綜合碳水化合物(協助製造血清素,一種會提高表情和壓制食慾的化學物質)和不飽和脂肪酸(如:鮭魚、沙丁魚)是有益的。

沒錯,有時刻心情欠好就純潔只是「表情欠好」,但其實有很多身分都邑影響表情,研究發現營養的攝取就是個中一個。

當這些物質在身體裡相對貧乏時,你就會感應忽忽不樂和心情低落。

警訊2/睡覺時腳抽筋

警訊1/睡再久照舊感覺累


腳抽筋固然不至於對身體健康造成太大的危險,但在痛醒以後反覆難眠的情形,輕易影響睡眠品質,特別是青少年、老年人和女性輕易産生。這類狀況有多是因為身體脫水、貧乏重要的礦物資(鈣、鎂、鉀、鈉)的警示。

警訊4/無視你的方圓情況




在一整夜的party狂歡後或是熬夜加班後,你可能認為補一個星期的睡眠會削減身體的疲頓感而且取得豐裕的歇息,但研究顯示補眠對你的身體沒有太大的接濟。認知上的損傷、肥胖和免疫力較弱全都是過度睡眠的症候群,要改良以上的症狀,無妨延續一個星期紀律的作息,對久遠而言,你的身體健康機制會大大改善。

警訊5/為運動找藉口

警訊3/表情鬱卒、難以高興


來自: https://tw.news.yahoo.com/疲倦易抽筋-5健康警訊不可輕忽-010019221.html
相簿設定
標籤設定
相簿狀態